Utstyrsliste

• Skisekk med feste til ski og rom til klede, mat, drikke og anna utstyr
• Randonnée- eller telemarkski med skistoppar eller fangreim
• Skisko og stavar
• Skihjelm
• Skarejern/stegjern (valfritt)
• Skifeller – sjekk at dei har godt lim og dekkjer skia heilt ut til stålkanten
• Skredsøkar
• Spade
• Søkestang
• Reparasjonssett dersom binding eller anna utstyr skulle ryke
• 35–40-liters sekk
• Solbriller og goggles/skibriller
• Minst 1 liter drikke
• Termos med varm drikke (valfritt)
• Mat for turen

Bekledning i sekken

• Ekstra skift med ullundertøy
• Isolerande mellomlag i ull eller fleece
• Ekstra lue og buff
• Ekstra par vottar
• Isolasjonsjakke i dun, primaloft eller ull

Bekledning på kroppen

• Vind- og vasstett ytterbekledning
• Isolerande undertøy i ull
• Lue og buff
• Hanskar eller vottar

Praktisk info

Gå grundig gjennom lista over utstyr og bekledning før du reiser på guida topptur. Er du godt førebudd, får både du og resten av gruppa meir ut av turen.

Skifeller

Sjekk at skifellene har godt lim og feste, og at dei dekkjer skia heilt ut til stålkanten. Dette gir betre feste i bratte og harde traversar.

Ski på sekk

Øv gjerne på å feste skia til sekken før turen, slik at dette går raskt og enkelt undervegs. Det kan vere lurt å feste skituppane saman med ein stropp.

Prøv å halde vekta på sekken så låg som mogleg utan at det går ut over sikkerheit og komfort. Mindre unødvendig vekt sparer energi og gjer det lettare å halde ein jamn kroppstemperatur gjennom turen.

Bekledning på topptur

På veg opp bør du bruke få lag under skalljakka, slik at du unngår å bli for varm og sveitt. Ein god regel er at du gjerne kan kjenne deg litt kjøleg før du begynner å gå.

Gå i eit jamt og roleg tempo, og reguler temperaturen med tempo og ventilasjon i skallbekledninga.

Ha ekstra bekledning lett tilgjengeleg i sekken dersom du blir kald eller skal ta pause.